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体臭予防と対策

〜食生活を改善し、体臭を予防・対策！〜
・動物性たんぱく質や脂肪を多く含む肉類や乳製品の過剰摂取を控える
・体臭が気になるときはニオイのある食べ物を控える
・汗をかきやすい辛いものの過剰摂取は控える

〜体臭を予防するために食べたい食べ物（栄養素）〜
体臭を防ぎたい場合は緑黄色野菜中心の食生活を
・緑黄色野菜
・抗酸化物質（ビタミンC・ビタミンE・ポリフェノール）
・食物繊維・乳酸菌 （ビフィズス菌・アシドフィルス菌・ラブレ菌）
・サラダ油ではなく、オリーブ油、しそ油、ごま油などを使用する

〜肌を清潔に保ち体臭を予防！〜
汗をかいたら洗い流せば体臭には繋がらない
・汗をかいたらシャワーやお風呂に入り汗を洗い流す
・外出先で汗をかいたらタオルなどでこまめに拭き取る
・汗をかいたら下着をこまめに取り替える
・市販されている制汗剤やデオドラント剤を利用するのも有効
・汗をかきたくないと必要以上に気にしない

〜生活習慣を改善し体臭予防！〜
・ストレスを溜めない（自分なりの解消法を見つける）
・規則正しい生活を心がけ十分睡眠をとる

〜吸水性、通気性のよい衣服で体臭予防！〜
・肌の上に直接シャツを着るのではなく、吸水性のよいTシャツなどを着るようにし、上着なども通気性のよいものを選びましょう。